10 músicas que diminuem a ansiedade

Hoje em dia é super fácil conhecer pessoas que sofrem de ansiedade, não é mesmo? Eu sou uma delas e digo que não é nada fácil (ou bobo) ter uma CRISE de ansiedade. É coisa séria!

Sempre pesquiso formas de relaxar e de diminuir essa sensação agoniante de ansiedade, e quando encontrei essa playlist TIVE que compartilhar aqui.

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O Estudo

Para escolher as 10 melhores músicas, alguns cientistas analisaram um grupo de voluntários enquanto eles realizavam tarefas de lógica o mais rápido possível. Estas atividades foram elaboradas para induzir certos níveis de stress e as pessoas analisadas escutavam a uma série de músicas enquanto tentavam resolvê-las.

Através de uma série de sensores, os cientistas puderam medir a atividade cerebral de cada voluntário, além de obter informações fisiológicas como batimentos cardíacos, pressão sanguínea e o ritmo da respiração.

A música que encabeça o ranking é Weightless, do grupo Marconi Union. Não por acaso, essa faixa foi composta em parceria com a British Academy of Sound Therapy, justamente para proporcionar relaxamento. E, pra mim, é uma das melhores!

Segundo o estudo realizado pela Mindlab, o som de Weightless é capaz de reduzir a ansiedade em até 65%. Propositalmente, “weightless” em inglês significa “sem peso, muito leve”.


A Playlist

Essa playlist foi desenvolvida a partir da observação do comportamento dos participantes, que se mostraram mais calmos e equilibrados. Confesso que logo que comecei a ouvir, me agoniei, mas quando relaxei, percebi que elas realmente acalmam.. internamente, sabe?

 


Escutou todas ou ficou tão agoniado que deixou pra lá? kkkkk! Comigo funcionou!